Waarom jouw slaap als ouder net zo belangrijk is als die van je kindje

Ik praat dagelijks met ouders die tot het uiterste gaan voor hun kindje. Ze troosten, wiegen, lopen eindeloos rondjes in de nacht, alles om hun kindje te helpen slapen. Maar weet je wat ik vaak zie gebeuren?
Ouders vergeten zichzelf.

Jouw nachtrust lijkt ineens van minder belang, want: “Als mijn kindje maar slaapt, dan komt het met mij wel goed.”
Maar zo werkt het helaas niet...

Goed slapen is niet alleen een luxe; het is een basisbehoefte, óók voor jou als ouder.

Waarom?

1. Slaaptekort beïnvloedt je geduld en emoties
Wanneer jij te weinig slaapt, raakt je brein sneller overprikkeld. Kleine dingen voelen groot, je lontje wordt korter, en die eindeloze peuterdiscussies over pyjama’s of tandpoetsen kosten ineens nóg meer energie.
➡️ Met voldoende slaap kun je rustiger reageren, blijf je consequent en kun je beter afstemmen op wat je kindje écht nodig heeft.

2. Jij bent het voorbeeld voor je kindje
Kinderen leren door te kijken. Als jij jezelf voorbijloopt, leert je kindje dat rust en herstel niet belangrijk zijn.
Door goed voor jezelf te zorgen, dus óók voor je slaap, geef je het mooiste voorbeeld:“Zorg dragen voor je lichaam en je rust is iets goeds.”

3. Slaaptekort beïnvloedt je gezondheid
Langdurig te weinig slapen zorgt voor:

• meer stresshormonen in je lichaam,
• een lagere weerstand,
• en zelfs minder plezier in de dingen die je normaal leuk vindt.
  En als jij uitgeput bent, voelt je kindje dat haarfijn aan. Een uitgeruste ouder zorgt voor een stabielere sfeer thuis.

4. Je hoeft het niet alleen te doen

Soms denk je misschien: “Dit hoort er nou eenmaal bij, toch?”
Maar dat hoeft echt niet zo te blijven. Onrustige nachten zijn geen gevolg van het ouderschap, iets dat er maar bij zou moeten horen. Nee, vaak ligt er een duidelijke oorzaak achter het slaappatroon van je kindje, en die kun je aanpakken!

Als kinderslaapcoach help ik gezinnen weer rust en balans te vinden, zodat iedereen beter kan slapen.

👉 Wil je weten waar de onrust bij jullie vandaan komt en hoe het anders kan?
Boek dan een vrijblijvend slaapconsult via https://genietenvanslaap.nl/collections/consulten
Samen kijken we naar de unieke situatie van jouw gezin, en maken we een haalbaar plan , zodat niet alleen je kindje, maar óók jij weer kunt slapen.

Liefs,
Anne
Gecertificeerd Kinderslaapcoach